7 Manfaat Olahraga Yoga Bagi Wanita

by Irma Indriani Latief

0
280
yoga bagi kesehatan
Source: hdwallpaperbackgrounds.net

Salah satu pola hidup yang sehat adalah olahraga teratur. Namun, sayangnya tidak semua orang bisa konsisten untuk berolahraga. Bagi sebagian wanita masih sulit meluangkan waktu untuk berolahraga. Apalagi jika sudah disibukkan dengan si kecil. Mungkin kita menganggap melakukan pekerjaan rumah setiap hari sudah berolahraga.

Harus berjalan, lari atau gerakan lainnya kadang membuat wanita malas untuk berolahraga karena merasa lelah. Nah, bagi kamu yang memiliki alasan ini maka olahraga yoga menjadi solusi. Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang sangat cocok untuk semua kalangan dan gender. Lalu, apa sih alasannya wanita harus mencoba olahraga yoga?

1. Yoga Mengatasi Masalah Menstruasi

Salah satu gerakan yoga akan membantu wanita yang memiliki masalah dengan menstruasi. Sakit ketika menstruasi sangat mengganggu aktivitas. Solusi yang mudah adalah mengikuti yoga secara teratur.

2. Yoga Meningkatkan Kesehatan Reproduksi

Menjaga Kesehatan alat reproduksi bagi wanita bisa dilkukan dengan latihan yoga. latihan yoga dengan baik dan teratur akan mampu menyeimbangkan hormon reproduksi

3. Yoga Mencegah dan Mengurangi Stress

Pernah alami stress?

Sudah pasti wanita rentan dengan stress, situasi ini akan membuat suasana semakin rumit. Karena kita tidak bisa berpikir bahkan bertindak. Yoga mampu membuat pikiran menjadi tenang sehingga kita mampu melepas stress.


EDITOR’S PICK

Tips Merawat Wajah Agar Terhindar dari Bahaya Polusi Perkotaan!


4. Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan berat badan tidak ada salahnya rutin melakukan yoga. Karena gerakan yoga yang terkesan santai ternyata mampu menurunkan berat badan.

5. Mencegah Osteoporosis

Ternyata wanita lebih mudah terserang osteoporosis dibandingkan pria. Pengeroposan tulang bisa dicegah salah satunya dengan olahraga yoga. Gerakan yoga yang luwes mampu menjaga kualitas sendi dan menguatkan tulang.

6. Yoga Menyehatkan dan Menghaluskan Kulit

Setiap wanita pasti ingin tampil cantik. Salah satu adalah kulit tubuh yang halus dan sehat. Gerakan yoga mampu menstimulasi kulit sehingga tetap kencang dan lentur bahkan melakukan detoksifikasi kulit.

7. Yoga Mampu Membakar Lemak

Satu lagi masalah yang menjadi mimpi buruk bagi wanita adalah lemak dalam tubuhnya. Bukan hanya mengancam kesehatan, timbunan lemak mengganggu penampilan wanita bahkan membuat tidak percaya diri. Keringat yang keluar ketika melakukan kegiatan yoga merupakan bukti bahwa tubuh sedang melakukan pembakaran lemak.

Ladies, mulailah tampil cantik dan sehat dengan olahraga yoga. (iil)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here